Schlafstörungen können verhindern, dass du den Schlaf bekommst, den du brauchst, um gesund zu bleiben und sich tagsüber gut zu fühlen. Glücklicherweise kann eine chiropraktische Betreuung Teil der Lösung für einen besseren Schlaf sein.

Chronischer Schlafmangel führt zu einer ganzen Reihe von Gesundheitsproblemen. Dazu gehören Tagesmüdigkeit, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, eine verzögerte Reaktionszeit, ein geschwächtes Immunsystem und Gedächtnisprobleme. Schlafmangel hindert dich daran, klar zu denken und schnell zu reagieren. Diese kognitive Verzögerung kann z. B. beim Autofahren oder im Beruf gefährlich sein.

Natürlich ist es schwierig, das Leben gut zu leben, wenn man sich ständig müde und unausgeschlafen fühlt.

Schlafmangel hat auch eine kumulative Wirkung:
Die negativen Auswirkungen von Schlafmangel werden mit jeder Nacht, in der man sich schlecht erholt, schlimmer.
Mit der Zeit erhöht sich dadurch das Risiko für viele ernsthafte Erkrankungen.

Dazu gehören Schlaganfall, Krampfanfälle, Herzinfarkt, Bluthochdruck, ein geschwächtes Immunsystem, Diabetes, Depressionen und Angstzustände. Schlafmangel kann sich auch auf deine Leistung bei der Arbeit oder in der Schule, dein Gedächtnis, dein Urteilsvermögen und deinen Sexualtrieb auswirken.

Zu den Vorteilen einer regelmäßigen chiropraktischen Justierung für Menschen mit Schlafproblemen gehören:
- Lösen von Muskelverspannungen, die zu Unruhezuständen führen,
- Entspannung des Körpers,
- Linderung von Schmerzen und Unwohlsein
- Anregung der Durchblutung und des Blutflusses und
- Verbesserung der Funktion des zentralen Nervensystems.

Schlaflosigkeit ist die am häufigsten diagnostizierte Schlafstörung; sie bezieht sich auf Schwierigkeiten, einzuschlafen, durchzuschlafen und genug Schlaf zu bekommen, um sich ausgeruht zu fühlen.
Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es einen Zusammenhang zwischen Schlaflosigkeit und Subluxationen gibt. Chiropraktiker:innen können gezielte Justierungen vornehmen, um diese Subluxationen zu korrigieren. Mediziner:innen gehen außerdem davon aus, dass die Justierungen zur Behandlung von Schlaflosigkeit beitragen, indem sie den Dopamin- und Serotoninspiegel im Gehirn ausgleichen.

Cheers, Sheri und Alisha

EINE NEUE GEWOHNHEIT

Willst du besser schlafen?

Hier sind einige Tipps:
• Versuche jede Nacht zur gleichen Zeit Schlafen zu gehen und 7-9 Stunden Schlaf zu bekommen
• Höre zwei Stunden vor deinem Nachtschlaf auf zu essen, damit deine Verdauung dich nicht wachhält
• Achte auf eine erholsame Umgebung, dein Zimmer ist am besten kühl, dunkel und ruhig.
• Bewege dich genügend am Tag. Im Idealfall legst du 10.000 Schritte am Tag zurück oder tust etwas Gleichwertiges.